ร่างกายและการดูแลสุขภาพ (ป.1-3)

ข้อสอบนี้ออกแบบมาสำหรับ นักเรียนประถมศึกษาตอนต้น (ป.1-3) เพื่อทดสอบความรู้เรื่อง ร่างกายและการดูแลสุขภาพ ครอบคลุมหัวข้อสำคัญ:

• อวัยวะภายนอก: หัว ตา หู จมูก ปาก แขน ขา
• อวัยวะภายใน: หัวใจ ปอด กระเพาะอาหาร
• ระบบร่างกาย: การหายใจ การทำงานของหัวใจ
• การดูแลสุขภาพ: การแปรงฟัน การล้างมือ การออกกำลังกาย
• อนามัยส่วนตัว: การอาบน้ำ การแต่งกาย ความสะอาด

จุดประสงค์การทดสอบ

• ประเมินความรู้เรื่องส่วนต่างๆ ของร่างกาย
• ทดสอบความเข้าใจการทำงานของอวัยวะ
• ฝึกฝนการดูแลสุขภาพอย่างถูกต้อง
• เสริมสร้างจิตสำนึกในการรักษาสุขภาพ

คำแนะนำในการทำข้อสอบ

1. จำส่วนต่างๆ ของร่างกาย - รู้จักชื่อและหน้าที่ของอวัยวะ
2. เข้าใจการดูแลตนเอง - วิธีรักษาความสะอาดและสุขภาพ
3. คิดถึงประสบการณ์จริง - นึกถึงสิ่งที่ทำในชีวิตประจำวัน
4. ใช้เวลาที่เหมาะสม - มีเวลา 30 นาที

ความรู้พื้นฐาน

อวัยวะภายนอก

หัวและใบหน้า

• ตา: ใช้มอง เห็นสี เห็นแสง
• หู: ใช้ฟัง ได้ยินเสียง
• จมูก: ใช้หายใจ ดมกลิ่น
• ปาก: ใช้พูด กิน ดื่ม
• ฟัน: ใช้เคี้ยวอาหาร

แขนและขา

• มือ: จับ ถือ เขียน
• นิ้ว: หยิบจับสิ่งเล็กๆ
• เท้า: เดิน วิ่ง กระโดด
• เล็บ: ป้องกันปลายนิ้ว

อวัยวะภายใน

หัวใจ

• ปั๊มเลือดไปทั่วร่างกาย
• เต้นประมาณ 100 ครั้งต่อนาที (เด็ก)
• อยู่ทางซ้ายของหน้าอก

ปอด

• ใช้หายใจ รับออกซิเจน
• ขับคาร์บอนไดออกไซด์ออก
• มี 2 ข้าง ซ้ายและขวา

กระเพาะอาหาร

• ย่อยอาหารที่กิน
• อยู่ในช่องท้อง
• ทำให้อาหารเป็นสารอาหาร

การดูแลสุขภาพ

การรักษาความสะอาด

• แปรงฟัน: 2 ครั้งต่อวัน เช้า-เย็น
• ล้างมือ: ก่อนกินข้าว หลังเข้าห้องน้ำ
• อาบน้ำ: ทุกวัน ใช้สบู่
• เปลี่ยนเสื้อผ้า: ใส่เสื้อผ้าสะอาด

การออกกำลังกาย

• วิ่ง เดิน กระโดด
• เล่นกีฬา เต้นรำ
• ทำให้ร่างกายแข็งแรง
• หัวใจและปอดทำงานดี

การกินอาหาร

• กินอาหาร 5 หมู่ครบถ้วน
• ดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ
• ไม่กินขนมหวานมากเกินไป
• กินผักและผลไม้

การป้องกันโรค

ความสะอาดส่วนตัว

• ล้างมือด้วยสบู่
• ไม่แคะจมูก แคะหู
• ไม่ใส่นิ้วเข้าปาก
• ตัดเล็บให้สั้น

การพักผ่อน

• นอนหลับพอเพียง 8-10 ชั่วโมง
• นอนเร็ว ตื่นเช้า
• ไม่นอนดึก

การป้องกันการบาดเจ็บ

• ระวังของมีคม
• ไม่วิ่งในที่ลื่น
• สวมหมวกกันน็อค
• ขับขี่อย่างระมัดระวัง

📊 เกณฑ์คะแนน

• 24-30 คะแนน: เก่งมาก! 🌟
• 18-23 คะแนน: ผ่าน ✅
• ต่ำกว่า 18 คะแนน: ต้องเรียนเพิ่ม 📖

ขอให้สนุกกับการเรียนรู้เรื่องร่างกายและสุขภาพ! 🏃‍♀️💪🦷